Остеохондроз 1. История болезни - от питекантропа до пользователя компьютера

Когда наш древний предок опрометчиво слез с дерева, ему сразу пришлось привстать на задние конечности. Во-первых, чтобы чуть дальше увидеть тех, которые захотели съесть его. Во-вторых, чтобы самому пропитаться, надо было вооружаться мотыгой, дубиной, остро заточенным камнем. Так передние конечности стали руками. Но ходить, а то и бегать по земной тверди на одних задних, со вздыбленным хребтом — это была та еще проблема для вчерашнего родича обезьян, ставшего прямоходящим homo erectus’ом.

Мы, мученики остеохондроза и связанного с ним целого букета тягостных недугов опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы — мы эту проблему расхлебываем до сих пор! Мало того, с каждым людским поколением, с каждым годом она опасно растет: 2/3 населения нашей планеты, 75 % населения Украины и России уже страдают от заболеваний, которые начинаются с деформаций и нарушения функций этого несчастного позвоночника. А ведь давно сложилась истина: нездоровый позвоночник — больной организм…

Поскольку снова становиться на четвереньки уже не у всех получится, надо хотя бы понять, как жить дальше? Как научиться избегать неудобства, боли, потери трудоспособности и всего остального? Знаете ли вы, что по этим потерям остеохондроз и все его осложнения идут вслед за острыми респираторными заболеваниями и пандемия гриппа! Значит, и об этой, о позвоночной угрозе нам с вами надо знать больше.

Хорошо, что в Украине вышла полезнейшая (учебная и популярная) книга с четким научным названием «ОСТЕОХОНДРОЗ. Профілактика і лікування». К ее созданию и изданию прямо причастны: кандидат биологических наук, профессор Каменец-Подольского госуниверситета Петр Данилович Плахтий, главный врач санатория «Поділля» в курортном Хмельнике на Винничине Юрий Александрович Лещук и начмед этого же санатория Леонид Антонович Марчук.

Действительно, констатируют авторы книги, поскольку животные вообще не страдают остеохондрозом, первопричина этого недуга — именно вертикальное положение позвоночника у значительной части людей (активных). Только, Боже вас упаси думать, что сидеть лучше, чем стоять. Хуже! В последний свой период человечество уже высидело особый вред для своего здоровья. Бесконечные часы у «компутера», — когда позвоночник в «три погибели», одна занемевшая рука «заклякла на мышке», другая ползает по клавишам, тяжелая голова на ноющей шее, — это же адская смесь чрезмерных для многих умственных нагрузок и особой, дико напряженной гиподинами!..

Хватает и других рискованных для нашего позвоночника видов деятельности, при которых организм длительное время находится в нефизиологических (неудобных) позах. (Поэтому лентяи так тянутся к удобному для них дивану!) Профессий и видов труда, полезных для нашего здоровья, вообще очень мало. Опасному сжатию межпозвоночных дисков подвержены не только шахтеры, грузчики и строители; рискуют уйти из большого спорта больными не только тяжелоатлеты, но и легкоатлеты, которые занимаются с виду почти балетной спортивной ходьбой и «реализуют весь свой потенциал» в прыжках с шестом (даже приземляясь на матрац с дамой в одной настырной рекламе).

Так есть ли хоть какая-то деятельность, полезная для трудолюбивого прямоходящего? Одна, пишут создатели книги про остехондроз, еще есть, но вдали от города. И не в специализированной сельской бригаде, а на личном приусадебном участке, в милом садике-огородике с его разнообразными и посильными заботами. Для того, чтобы вы, уважаемые горожане, это до конца поняли, авторы добавляют: именно такая добрая работа на себя любимого очень близка, родственна упражнениям лечебной физкультуры.

Но вернемся из утраченного рая… Нам, мученикам беспокоящего, тупо ноющего и остро болящего позвоночного столба со всеми его искривлениями (лордозами, кифозами и сколиозами), с защемленными нервными корешками и прострелами (радикулитами и ишиасами),— нам пора разобраться: что там происходит?

Не вдаваясь в анатомические и физиологические сложности опорного столба нашего организма, поверим авторам книги: его подвижность, упругость, эластичность, способность выдерживать умеренные нагрузки зависит, прежде всего, от состояния уже упомянутых межпозвоночных дисков. Природа поместила эти уникальные, пружинистые хрящевые «шайбы» между телами всех 33-34 позвоноков не только для их гармоничного соединения, для целостности архитектуры. Как исправные амортизаторы в меру своих возможностей защищают автомобиль на наших дорогах, так и межпозвоночные диски, пока они здоровы и функциональны, ослабляют удары и сотрясения позвоночного столба, а значит и всего организма.

Поневоле еще раз вспомнишь и даже порадуешься за наших четвероногих друзей, у которых на этот горизонтальный столбик не давит вес всего тела (значит, 4 лапы куда более надежная опора, чем 2 ноги!) А наша-то нелегкая позвоночная вертикаль уже выдавила из практичных французов выстраданную мысль: «Когда мы легче, то и нам легче».

А тут еще и несправедливое для наших амортизаторов решение природы. Ведь даже кости имеют свое особое кровоснабжение, а хрящи — нет. Они подпитываются диффузно, за счет «механизма помпы»: сжимаясь, насыщенное влагой пульпозное ядро межпозвоночного диска выделяет большую часть своей жидкости; а когда принимает прежнюю форму, — всасывает чуть обогащенную влагу обратно…

Вот почему для здоровья хрящевой ткани так полезна разумная двигательная активность. В разном возрасте она, понятно, разная. Если для детей (у них в ядрах межпозвоночных дисков 83 % водички!) годится беготня с прыжками, то с годами, когда содержание живительной влаги в хрящах уменьшается, не очень-то попрыгаешь. Но и останавливаться, засиживаться, залеживаться нельзя! С постепенной утратой упругости хрящевых дисков особую роль в нашей осанке, — а значит и здоровье — приобретают окружающие позвоночник связки и мышцы. Их надо укреплять, разумно тренировать всегда. Иначе, остеохондроз отыщет свою жертву и на диване!..

Вот тут и надо, наконец, перевести латинские термины в названии этой напасти. Если «остеон» — кость, а «хондрос» — хрящ, то речь идет ни много, ни мало об окостенении хряща. Специалисты по проблемам позвоночника — врачи-вертебрологи называют это заболевание «дегенеративно-дистрофическим процессом». Там 4 стадии — одна другой страшнее — с радикулитами, спондилезами, межпозвоночными грыжами, люмбалгиями, ишиасами…

Как предотвратить всю эту жуть? Всего в 95 страницах книги вместилось удивительно много ценных, профессиональных советов и подробных наставлений: о специальных упражнениях лечебной физкультуры; обязательных периодических разминках для работающих сидя; о восточной оздоровительной гимнастике; об оздоровительном массаже; о нашей доброй народной медицине со всеми ее целебными травами и растираниями, настоями и купаниями, отварами и способами питания…

Дорогие друзья позвоночные, вы, конечно, правы в своем скепсисе: кто же из нас среди нынешней суматошной жизни может вникнуть во все эти премудрости и самостоятельно их использовать? Разве что ничего так не беречь и ничем не заниматься, кроме своего позвоночника. Увы, большинству из нас, работающих за жалкие зарплаты и странные «гонорары», существующих не на депутатские и чиновничьи пенсии, — нам это, действительно, не по карману, не по жизни. Вот и пытаемся, когда очень заболит, когда совсем плохо, обойтись таблеткой обезболивающего… Только ведь все эти патентованные пилюли, вся эта шумно рекламируемая по форме и грабительская по сути аптечная химия снимает боль на час, а травит надолго. Случается, навсегда.

Кто виноват, мы на своих сайтах уже знаем. Но вот что делать? Где надежда вернуть здоровье?

Надежда, к счастью, еще есть. В отдельных благословенных местах Украины она уцелела, выжила и называется действующей народной здравницей. Хотя бы раз в год, — когда по счастливой 20% путевке державного Фонда временной нетрудоспособности и профессиональных заболеваний, когда сложив все мятые аптечные гривни, — надо приехать в наш Хмельник к Юрию Александровичу Лещуку, Леониду Антоновичу Марчуку и их коллегам из лучшего здешнего санатория «Поділля».